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장마철 건강관리 STEP 1. 유행성 질환 예방

장마철에 가장 쉽게 번지는 것이

수족구병입니다. 습한 환경에 전염성이

강하기 때문에 특히 영,유아에게 위험한

질환입니다. 그래서 평소 습도 관리를

유의하시어 수족구병이나 기타 질환의

바이러스가 창궐하는 것을 예방하시는 것이

바람직합니다.

장마철 건강관리 STEP 2. 곰팡이, 진드기 퇴치

위에서 말씀드렸던 것처럼 장마철엔

전체적으로 습도가 올라가기 때문에

곰팡이와 진드기가 기승을 하는데

이 때, 우리 몸의 높아진 습도 때문에

우리 몸도 곰팡이, 진드기가 서식하기에

좋은 조건이 됩니다.

따라서 평소 잘 씻는 것도 중요하지만

씻고 나서 잘 말리는 것도 중요하다는 점을

반드시 명심하시길 바랍니다.

장마철 건강관리 STEP 3. 무조건 끓이고 데워 먹기

계속 연결 되는 것이지만 음식물에도

우리 몸에 해로운 세균, 병균들이

득실거립니다. 하지만 걱정하지 않으셔도

되는 건 보편적 섭씨 60도 ~ 80 도에선

대부분의 세균들이 소멸 되기 때문에

장마철 식사 준비 하실 땐 날 것 보단

조리해서 드시는 것이 좋습니다

장마철 건강관리 STEP 4. 가벼운 운동 하기

날씨가 습하거나 오늘과 같이 우중충 한

날엔 우리 몸도 쳐지지만 뇌 역시 활동이

줄어 드는데 이 때, 파킨슨병이 발병하는

원인이 되는 도파민 분비가 감소하여

면역력이나 기력이 떨어지게 됩니다.

그렇기 때문에 하루에 적어도 30분 정도는

가벼운 스트레칭, 체조 등으로 우리 몸에

긴장과 자극을 주는 것이 좋습니다.